La perte de poids devient un objectif commun pour de nombreuses personnes, surtout après les échecs de plusieurs programme de perte de poids. Chaque année des milliers commencent par un désir de perdre la graisse et beaucoup d'entre eux finissent par ne pas obtenir ce qu'ils désirent.
Si vous voulez commencer votre nouvelle année en forme, vous devez faire avec soin et vous devez le faire dans un bon sens! La recherche scientifique a découvert de nombreuses stratégies utiles qui peuvent vous aider à perdre du poids. Bien que nous ne pouvons pas couvrir toutes les stratégies disponibles dans le domaine de la perte de poids, voici quelques-unes des stratégies éprouvées excellente:
*** Exercice: Pour le maintien à long terme et la perte de poids efficace, l'exercice est très critiques et essentielles. Bien que vous pouvez le faire aussi peu que 30 minutes par jour ou autant que deux heures par jour, l'exercice est un élément essentiel dans votre vie quotidienne pour maintenir un mode de vie sain. Ne pas sous-estimer la séance d'entraînement 15 minutes, parce que même cette petite quantité d'exercice peut vous aider à des résultats! Vous ne vous sentez pas assez motivés? Pourquoi ne pas appeler un ami et de prendre une petite marche ensemble? Si non, pourquoi ne pas suivre les programmes de la vieille école à la télévision ou sur DVD?
*** Restez motivé par le suivi de vos progrès! Bien que certains y voient aussi stupide, avoir un journal consommation quotidienne n'est pas une mauvaise idée. Il garde la trace de ce que vous mangez, quand vous mangez, et plus encore ... Certaines personnes ont même tendance à écrire des petites notes de motivation pour eux-mêmes! Transformer cela en quelque chose d'amusant! En outre, ayant ce bilan serait de vous aider à sauter le "je vais commencer un régime lundi" de routine. Maintenant, vous pouvez arrêter, redémarrer, ou corriger votre alimentation tout moment! Avez-vous remarqué que vous mangez plus de sucre en période de stress et moins de sel dans la matinée? Donnez les routines peu perceptible sur votre classeur trop.
*** Gardez à l'esprit: la santé n'est pas maigre! Lorsque vous mettez des objectifs réalistes en face de vous, vous pouvez réellement travailler à leur réalisation. Lorsque vous aussi le sentiment que le régime aura une incidence sur votre vie dans son ensemble et que vous l'adopterez pour la vie, vous pourriez effectivement avoir plus de motivation dans l'ensemble du processus. Rappelez-vous, vous voulez être en meilleure santé, plus joli, mais pas superbement maigre! Vous n'êtes pas un modèle super sur un glaçon et le régime alimentaire des bretzels! C'est de notoriété publique que de changer votre état d'esprit sur ces petites choses a beaucoup d'effets sur quelle distance vous allez avec votre régime alimentaire.
Une recommandation finale est de regarder comment vous occuper votre temps si vous êtes un mangeur émotionnel, c'est quelqu'un qui mange quand il / elle est seule, s'ennuie, ou souligné. Faire des activités fructueuses qui remplissent votre temps peut vous aider à éliminer les fringales émotionnelles. Avec le Super Size Me repas disponibles dans de nombreux restaurants, vous pourriez même vous retrouver va pour un Big Mac au lieu d'un hamburger au fromage régulier. Ne tombez pas dans ces tentateurs, avide d'argent. Consommer intelligemment et je pense en bonne santé!
