Nous sommes toujours à voir des publicités promettant une perte de poids rapide miracle. L'attrait d'une solution rapide, avant et après les modèles que vous montrant à quel magnifique vous pourrez vous aussi être dans quelques semaines!
S'arrêter et de réfléchir avant de vous inscrire pour le régime alimentaire, ou d'acheter les remplacements aliments en poudre qui, apparemment, répondre à tous vos besoins nutritionnels. En optant pour perdre du poids rapidement vous pourriez faire mal à votre corps plus que de bien.
Un régime alimentaire sain pour une femme moyenne devrait être composé de 1940 calories par jour, pour les hommes c'est 2550 calories par jour (Source: ministère de la Santé du Royaume-Uni Estimations des besoins en moyenne). Très faible en calories régimes résultat dans l'organisme va en "mode famine" - quand la faim prend le dessus et inévitable "cuites" à la diète le corps emmagasine les calories que le poids de graisse corporelle et ainsi on gagne plus. Cela se traduit par "yo yo" régime où la diète perd constamment du poids rapidement puis le met dos à rapidement aussi. Cela peut et ne souche provoquent dans le cœur et les autres organes du corps et conduit à long terme les problèmes de santé. Qu'est-ce qu'il ne fait pas que se mènent à cette envie de magnifiques «après» le corps dans les publicités.
Chaque individu est différent et en tant que telle avant toute tentative sérieuse de poids perte est considérée comme vous devriez consulter votre médecin. Il ou elle vous conseillera sur le meilleur plan d'action à prendre, en mettant l'accent sur une alimentation saine faible en gras couplée avec l'exercice régulier. Exercice d'augmenter le taux métabolique conduisant à la perte rapide de poids. L'important est d'être patient. perte de poids grave prend beaucoup de temps et vous ne devriez pas envisager de perdre plus de deux livres par semaine. Cette façon, votre corps peut s'adapter et si vous avez alors «jour de congé" une occasion de votre corps ne sera pas le stocker sous forme de graisse qui vous empêchera de mettre plus de poids. Donnez-vous de petits objectifs. Si vous avez cinq pierres à perdre alors donnez-vous un objectif intermédiaire de perdre dix livres dire. Une fois que c'est atteint, récompensez-vous avec une friandise non calorique. Cinq pierres peut paraître comme un obstacle énorme, mais une série de petits buts sont beaucoup plus gérable.
À la fin de la journée, vous êtes probablement magnifiques comme vous sont plus minces, mais un corps est un corps plus sain. Vous ne veulent pas seulement être beau, vous voulez vous sentir bien aussi! Donc, aller lentement, ne yo yo!
