Lorsque vous commencez à perdre du poids que vous seriez peut atteindre un point où vous êtes perdre de la graisse et les muscles aussi. Leur ya beaucoup de choses que vous pouvez faire pour que vous ne perdre de la graisse et être capable de maintenir votre masse musculaire. Une des raisons principales que les gens ont tendance à tomber dans ce piège, c'est que soit ils n'ont pas la bonne alimentation ou qu'ils musculation négligence. Il suffit de penser à ce sujet pour un instant, ce qu'il advient de vos muscles si vous ne les utilisez pas? Vous les perdre!
Moyens de garder vos muscles
Assurez-vous que vous mangez beaucoup de protéines, car c'est la nourriture pour vos muscles. Vous devriez manger beaucoup de viandes maigres comme le poulet, la dinde et le poisson.
Si vous êtes perdre du poids mais vous n'êtes pas de soulever des poids, vous avez besoin pour commencer! Pour maintenir votre masse musculaire actuelle ou même d'obtenir plus vous devriez être en soulevant des poids pas plus de 4 jours par semaine avec au moins 2 jours de repos et de récupération. C'est là que vous verrez vos gains et vos muscles vont réagir par rapport au reste.
Tu doit être compatible avec le processus de garder votre masse musculaire pour maximiser vos résultats.
Si vous n'êtes pas le genre de personne qui aime manger beaucoup de viande assurez-vous que vous ne le remplacez shakes protéinés ou de suppléments. Ils auront le même effet pour vos muscles que la viande serait. Il est également bon de garder un équilibre même de cardio et de musculation. C'est une excellente façon de vous assurer que vous brûler la bonne quantité de gras et de vous garder la masse musculaire maigre. Faire ces étapes ci-dessus devrait vous donner la bonne combinaison que vous avez été à la recherche d'.
