La chose la plus importante dans un régime est un petit repas. Un petit repas garde sucre dans le sang, il n'est donc pas une faim excessive. Chaque fois que vous vous sentez un peu faim prendre un petit repas. Cela vous empêcher de manger trop à la fois. Lorsque vous mangez beaucoup de petits repas, vous pouvez prendre une variété de vitamines et de minéraux. Vous pouvez prendre une salade de fruits sans vinaigrette qui sera l'estomac de remplissage ainsi que nutritifs. Vous pouvez également prendre des pâtes de blé entier, pain brun, sandwiches, salade de légumes, des collations de grains germés, etc
En outre, lorsque vous prenez moins la nourriture, le métabolisme dans le corps à brûler les calories et si nous aidera à perdre du poids. Essayez donc de manger de plus petites collations plusieurs fois par jour.
Mangez Little - Mangez souvent la stratégie est très utile dans la pratique. Cela augmente le métabolisme de votre corps pour plus de calories sont brûlées et vous perdez beaucoup de livres naturellement. Vous n'avez pas besoin de rester faim de beaucoup de temps. Restos souvent vous aide aussi à manger moins pendant les repas qui également vous aider à perdre du poids.
Cette stratégie combinée avec un exercice régulier peut vous aider beaucoup. Vous pouvez faire quelques exercices légers le matin ou le soir. Le faire au moins une demi-heure par jour peut vous aider à perdre plusieurs kilos par semaine. Continuez à la mesure de votre poids corporel chaque semaine pour savoir comment vous faites. Cela vous donne confiance et vous aide à rester motivé pour perdre encore plus de votre excès de graisse.
