Donc, vous avez mis sur quelques kilos en trop sur votre section médiane et vous cherchez à vous débarrasser d'eux. croque ups Vous avez essayé de courir, vous avez essayé assis, vous avez essayé, vous avez tout essayé, mais vous ne pouvez pas vous débarrasser de ces derniers kilos. Voici le secret.
Tout comme vous ne pouvez pas spécifiquement à réduire la graisse sur les jambes ou les bras, vous pouvez limiter la réduction de la graisse de votre ventre. Vous devez adopter une approche globale et de faire des redressements assis ne travaille pas assez de votre corps à brûler suffisamment de calories. Running ne brûler des calories, mais seulement pour la durée de l'exercice.
Alors, que pouvons-nous faire pour réduire votre graisse du ventre? Construire le muscle.
C'est vrai. Le plus de muscle que vous avez sur votre corps, plus vous brûlez la graisse sur une base régulière. C'est vrai, les muscles augmente votre métabolisme, peu importe votre âge. Alors, quel est le meilleur moyen d'aller sur le renforcement musculaire? C'est vrai, lever des poids.
Mais, avant de commencer avec un programme de musculation permettez-moi de vous donner quelques conseils. Pas tous les exercices de levage de poids ont été faites égale. Les gens passent d'innombrables heures à la salle de gym faire "des boucles pour les filles" et d'autres exercices qui isolent les muscles spécifiques. Si vous faites des exercices de travail composé de plusieurs groupes de muscles en même temps, vous aurez non seulement une meilleure séance d'entraînement dans un court laps de temps, vous exercer votre corps tant que vous allez vraiment augmenter votre métabolisme encore une fois.
Les exercices vous devez vous concentrer sur des choses telles que: ascenseurs morts, squats, fentes, propre et des secousses, des bribes d'haltères, presse-banc et les autres.
