Tapis de course sont toujours en tête des guichets automatiques d'accueil de l'exercice. Après toutes ces années et avec tant de choix pour l'équipement d'exercice. Pourquoi ? Parce qu'ils obtenir d'excellents résultats. Voici pourquoi des séances d'entraînement sur tapis roulant vous aider à perdre du poids et retrouver la forme.
Tapis roulants aider à vous brûlez plus de calories parce qu'ils combattent l'ennui. Mise en forme est facile, non? Il vous suffit de l'exercice environ trois fois par semaine pendant 30 minutes. Si seulement c'était aussi simple que cela. Que voulez-vous faire si vous ne supportez pas de travail pas, ou s'il se sentir trop fatigué, ou tout simplement ne semblent jamais se déplacer pour le faire. Ou peut-être il pleut dehors et vous ne pouvez pas faire face à l'idée de conduire à la salle de gym.
Le tapis de course à domicile vous permet d'oublier que l'on exerce en premier lieu. Installez-le en face de la télévision et de regarder vos émissions TV préférées et vous remarquerez à peine que vous avez été en cours d'exécution (ou de la marche ... très rapide). Rien de plus simple? Avant que vous le sachiez, votre temps d'exercice sera piloté par Oprah et vient seulement de commencer à frapper la foulée! C'est un cas rare de la télévision d'être bon pour vous.
Beaucoup de tapis roulants sont livrés avec un support de magasin afin que vous puissiez lire votre magazine préféré ou un livre que vous brûlez que le gras.
Plus vous faites de l'exercice (qui avouons-le, c'est oublier que vous êtes effectivement l'exercice) le plus de temps que vous êtes prêt à mettre en brûlant des calories. Et n'oubliez pas d'augmenter la pente sur votre tapis de course du moment que vous obtenez à l'apogée de CSI afin que vous puissiez augmenter l'intensité sans s'en apercevoir.
Le tapis de course est également sans équivalent pour la polyvalence d'entraînement. La plupart de ces gadgets exercice gadget ne vous permettent d'effectuer un type d'exercice. Ou bien ils se vendent sur la multi-fonctionnalité, mais vous auriez besoin d'une maîtrise en génie de comprendre comment les pièces jointes tout cela s'assemble.
D'autre part, un tapis roulant offre la polyvalence, mais est tellement facile à utiliser en même temps. Pour les débutants, par exemple, vous pouvez commencer par la marche à un rythme lent et régulier et d'accroître la vitesse et l'inclinaison que vous êtes en forme. Pour ceux à l'autre extrémité du spectre de remise en forme, comme celles de formation pour un marathon, vous pouvez exécuter à un rythme régulier et de construire des intervalles sprint.
Il marche, jogging régulier, slogging montée, la formation d'intervalle, soutenue en cours d'exécution ... vous pouvez même tenir handweights et le travail sur le haut du corps en même temps.
Il ne fait aucun doute que d'un tapis roulant vous aide à brûler plus de calories que vous vous entraînez plus fréquemment lorsque vous en avez un.
Le modèle de l'ensemble des activités des chaînes de conditionnement physique à l'échelle nationale est construite sur le fait que la grande majorité des membres de gym ne jamais utiliser le gymnase après les premiers mois ou deux. Certaines statistiques indiquent que seulement 30 à 10 pour cent des membres de gym utiliser le gymnase assez régulièrement pour justifier leur cotisation. C'est là où avoir un tapis roulant à domicile peut vous aider à augmenter votre temps d'entraînement et de la fréquence.
Un peu plus et est souvent meilleure que rarement, mais plus longtemps. Parfois, si vous n'avez pas beaucoup de temps, vous ne ferez pas l'effort pour emballer vos vêtements de sport, monter dans la voiture et se dirigent vers la salle de gym. Toutefois, avec un droit tapis roulant dans votre salon, vous pouvez faire un rapide jogging 10 minutes juste avant le dîner ou juste après le réveil le matin. La commodité est essentiel quand il s'agit de concevoir un plan d'exercice. Et vous pouvez porter votre vieux tee-shirt grubbiest!
Donc, si vous voulez perdre du poids et tonifier les muscles, un tapis roulant peut être d'un excellent investissement.
