La perte de poids est d'environ brûler plus de calories que vous prenez po Si vous brûlez plus de calories que ce que vous prenez, vous brûlerez des calories qui ont été stockés dans votre corps. En d'autres termes, vous serez perdant du poids. Bien sûr, il ya des exceptions à cette règle. Certaines personnes peuvent avoir des problèmes génétiques ou médicaux qui les rendent gain de poids. Ces arrivent mais ils sont rares. La majorité des gens qui sont en surpoids sont ceux mangent plus qu'ils ne brûlent. Fondamentalement, ils peuvent soit manger moins (ou de manger plus intelligemment) ou faire plus d'exercice (en particulier, l'exercice de manière plus efficace). Le gain de poids n'est pas un accident. Il se produit parce que des choix et des actions. Je n'ai jamais "accidentellement" mangé un gâteau au chocolat. Faire bouger les choses dans un but ou les "accidents" vous dictera votre gain de poids et de votre être hors de forme. Mais comment faire?
Nous devons planifier et contrôler ce que nous mangeons. Planifiez votre petit déjeuner, déjeuner, dîner et collations tout au moins pour 21 jours. Stick de ce plan. Pensez à court terme. Ce ne sera pas pour toujours. Si vous êtes relativement en bonne santé (avec régulières visites médicales), alors vous pouvez manger moins. Vous pouvez même utiliser shakes protéinés dans le cadre de vos substituts de repas. Évitez les aliments frits et des bonbons pour les 21 jours. Mentalement, pensez-ce un court-terme. Ceci est très important parce que vous pouvez vous en pensez crises de boulimie. Plus on est privé de quelque chose: plus nous voulons que quelque chose. Par exemple, vous avez déjà vous dire que vous n'aurez pas frites françaises aussi longtemps que vous vivez? Alors, avez-vous remarqué que vous mourez d'envie de ces frites françaises encore plus? Nos esprits ne peut pas traiter ce ne pas le faire. Il veut seulement faire quelque chose. Utilisez cette pensée de sorte que vous pouvez perdre du poids. Vous pouvez le faire par la pensée à court terme (environ 21 jours). Après ces 21 jours, vous pouvez évaluer vos objectifs de poids et les objectifs de conditionnement physique. Mais, vous devez être mentalement et physiquement en bonne voie, surtout si vous avez un programme d'exercices de formation avec résistant à aller avec votre repas et des collations prévues. Diet sons aussi restrictive. Il serait juste comme appeler un budget un plan de dépenses pour nos questions financières. La plupart des gens réagissent mieux à un plan de dépenses, plutôt que d'un budget, alors vous pouvez "dépenser" un peu d'argent alloué à votre épargne.
Donc, pour être à votre meilleur physique, nous avons besoin d'avoir le contrôle de notre poids. Bien que le poids est un de ces numéros ainsi que la pression artérielle, etc, il existe un nombre important que nous pouvons contrôler. Vous avez pour y arriver.
