Naturellement, la perte de poids est un processus difficile qui peut souvent laisser distraire si vous n'avez pas la bonne motivation pour vous garder concentré sur votre objectif de perte de poids. Si vous établissez vous-même, ou même avec un conjoint, vous ne pouvez pas recevoir la reconnaissance et l'encouragement vous avez besoin, parce qu'ils sont là avec vous, perdre kilo après kilo. Voici trois choses simples que vous pouvez faire individuellement pour aider à rester concentré et motivé que vous travaillez à perdre du poids.
1. Prenez des photos de vous-même tous les mois. Veillez à avoir une frontale, latérale et arrière photographie profil de vous-même sur une base mensuelle. Date les photos afin de savoir quand elles ont été prises. Il ne serait pas beaucoup de sens de prendre ces photos plus souvent que la perte de poids sera encore moins apparente, mais sur une base mensuelle, vous aurez sûrement voir les progrès lorsqu'il est placé à côté de photographie du mois précédent. Et à voir ces progrès, vous trouverez la motivation dont vous avez besoin pour rester sur le chemin vers votre objectif.
2. Prendre des mesures de domaines de prédilection. Si vous cherchez à perdre la graisse du ventre ou de se débarrasser de certaines matières grasses dans vos cuisses, prendre un ruban à mesurer et mesurez-vous. Pour ce faire, sur une base mensuelle et ainsi être sûr d'écrire vos mesures. Chaque mois, quand vous voyez ce que vos mesures sont, vous vous rendrez compte que les chiffres ne mentent pas - même si les photos ne font pas la perte de poids comparer comme il ressort qu'il est, constatant que vous avez perdu un pouce ou plus dans vos domaines clés qui vous prouvera que tout le travail dur est réellement efficace!
3. Montez sur la balance. Bien que n'étant pas la chose la plus populaire à faire, monter sur la balance tous les mois (ou tous les quinze jours si vous avez besoin plus de motivation fréquents) seront également de vous prouver que tout le travail, de sacrifices, de la sueur et des larmes ont porté leurs fruits. La seule chose à retenir à l'échelle, c'est que vous devez prendre vous peser dans le même temps, de préférence première chose le matin quand tu te réveilles. C'est parce que vos changements de poids que les progrès jour entre les repas, la rétention d'eau, etc, si vous prenez une mesure le matin et l'autre dans l'après-midi, vous constaterez que vous avez pris du poids au cours de la journée.
Ces trois conseils devraient vous aider à rester motivés pour continuer de l'avant avec vos objectifs de perte de poids. Ces conseils vous permettront de compléter certains de l'autre, la non-motivation mesurables que vous remarquerez au cours de votre programme de perte de poids, tels que votre pantalon sentiment plus lâche, votre niveau d'énergie accrue et ainsi de suite. Mais depuis, il est souvent difficile pour les gens qui vivent avec vous ou qui sont proches de vous faire remarquer la perte de poids au jour le jour, prendre les mesures ci-dessus sera simplement réaffirmer le dur travail que vous investir dans vous-même.
