J'ai passé quelque temps à Hawaii avec des amis dans une semaine auparavant, et la question du poids et de la santé a fait son apparition. Nous tous, nous considérons, sont assez gens en bonne santé en termes d'être sur le poids approprié pour notre taille et l'âge, on obtient une quantité raisonnable de l'exercice, aucun de nous de fumée et au maximum d'entre nous boisson est deux ou trois verres de vin sur une seule journée.
Je dois dire que, des quatre d'entre nous, je ne pense pas pouvoir dire que nous avons toujours eu des habitudes saines. Les habitudes ont tendance à modifier au fil des ans par. Un ami avait perdu une quantité considérable de poids sur une période de deux ans et est toujours très au courant de garder sa teneur en matières grasses à un niveau assez faible. Deux d'entre nous sont plus conscients de garder notre consommation de glucides à «gérer» le niveau. Chacun d'entre nous cherchent à nous assurer d'avoir une quantité raisonnable d'exercice.
Une discussion a été déclenchée sur ce qui avait provoqué ces changements habitude. Ceux qui ne boivent pas d'alcool du tout venu à une réalisation qu'ils ont à un moment donné trop bu, et a estimé qu'il était de la main. Il était plus facile pour eux de cesser complètement au lieu de simplement consommer avec modération. Je me limite ce que je bois parce que je tout simplement ne se sentent pas bien si je franchir la marque - mon coeur bat plus vite des cours d'adrénaline, à travers mon corps et je ne peux pas dormir, il est facile de réduire quand vous savez que c'est ce qui pourrait arriver!
En ce qui concerne les habitudes alimentaires, le «contre la graisse» avait commencé par compter les calories et réussi à perdre du poids, et si simplement continué à faire ce n'avait été couronnés de succès. C'était la même chose avec les "compteurs carb".
Qu'en est-il exercer? Un d'entre nous ont aimé le travail cardio et le yoga, on court et le poids des ascenseurs, on aime à utiliser un vélo couché et le travail avec des poids, et que pour moi, je joue de golf. Nous sommes tous différents. Différentes choses fonctionnent pour différentes personnes. Il n'y a pas de recette pour le succès qui fonctionne pour tout le monde. Quelle est bon pour l'un peut-être pas bon pour l'autre!
Le dénominateur commun pour nous tous, c'est que nous à un moment pris la ferme décision de changer. Nous voulions être en bonne santé, se sentir bien et à regarder de notre mieux. Et nous avons voulu ce suffisant pour faire quelque chose pour nos habitudes.
Les régimes de travail lorsque vous voulez les faire travailler suffisamment. Vous finirez la suite de la "diète" (ou je préfère l'appeler "manger de style»), qui convient à votre style de vie et ses préférences mieux. Vous aurez aussi finissent par faire l'exercice que vous aimez et qui s'adapte à votre style de vie et un sens économique à vous. Le «comment vous vous y prendre» est beaucoup moins importante que la prise de la décision.
Votre motivation vient de l'intérieur. La vraie raison pour laquelle les amis que j'ai été avec a commencé à changer leurs habitudes parce qu'ils avaient rencontré plus tard dans la vie et avait pris une décision conjointe de faire tout leur possible pour être en aussi bonne santé que possible et aussi longtemps que possible. Ils voulaient faire de leur mieux pour veiller à ce qu'ils avaient autant d'années de bonne qualité que possible ensemble.
C'est ce que fait l'effort "en vaut la peine". C'est aussi ce qui leur donne l'impression que ces changements ont été habitude facile et à peu près sans effort. La morale de cette histoire, c'est que nous faisons ce que nous voulons faire, et que nous trouvons, il est facile de faire les choses que nous voulons faire.
La clé de la perte de poids facile, arrêter l'abus d'alcool ou de motivation exercice est d'obtenir votre esprit autour de la question. Si vous éprouvez des difficultés à traduire ce que vous pensez que vous devriez faire en voulant faire quoi que ce soit, alors l'hypnose peut être un très grand secours.
L'hypnose est un état de relaxation qui vous permet d'accéder à votre subconscient. Avec l'hypnose, vous pouvez changer les habitudes plus facilement, et ouvrez votre esprit à de plus larges possibilités et de faire changer une habitude beaucoup plus facile.
Roseanna Leaton, spécialiste des téléchargements de perte de poids l'hypnose pour la santé, le bien-être et le bonheur.
