Si vous êtes comme la plupart suivent un régime que vous aimez goûter! Il a eu beaucoup de mauvaises informations sur leur que le grignotage est mauvais pour vous. L'inverse est vrai. Pourquoi ? Après avoir snacks toute la journée effectivement vous empêcher d'alimentation excessive et de manger tout en vue parce que vous avez attendu trop longtemps pour manger. La clé de la collation est de connaître les bonnes collations du mauvais. Vous pouvez rester sur la bonne voie avec votre régime alimentaire tout en conservant votre faim satisfaite. En planifiant à l'avance ou en sachant que choisir lorsque vous êtes à l'épicerie, des collations peuvent réellement favoriser une bonne santé et vous aider à maintenir un mode de vie sain et continuer à travailler une bonne nutrition. Un casse-croûte raison sont importants parce que jouissant petits mini-repas par jour éloigne le sucre dans le sang même et votre niveau d'énergie élevé, ce qui vous aide à fort sentiment toute la journée.
Plusieurs prestations de grignotage!
Les collations aident effectivement votre métabolisme de fonctionner plus efficacement. Si vous mangez durant la journée, vous sera également de brûler des calories à une rythme accéléré. Depuis snacking vous aide à rester satisfait, vous n'avez pas faim et vous vous retrouvez manger moins de calories. Cela rend également beaucoup plus facile de laisser passer des occasions de la malbouffe que vous pourriez rencontrer durant la journée.
Whats une bonne collation ou un goûter mauvais?
Bad collations sont des aliments riches en sucre ou de graisse. Doughnuts, pizza, biscuits, croustilles sont des exemples de collations que vous devriez essayer d'éviter. Ce type de snacking est mauvais et il arrive très souvent en raison de modes de vie occupés
de bonnes collations!
Bon grignotage peut être très facile, il faut une planification, d'organisation et de la détermination et est très faisable! S'élançant hors de la porte est chose courante pour beaucoup. Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée car il donne le ton de votre métabolisme, alors sauter le petit déjeuner devient la diète pris un mauvais départ. Après avoir quelque chose comme une banane, ou barre de céréales est grand. Assurez-vous que le granola est faible en sucre. Mieux vaut encore se lever un petit peu plus tôt et de cuisson afin que vous puissiez contrôler les calories en prendre. Choisissez ce que vous allez prendre une collation le soir avant que vous puissiez le saisir et rendre. Savoir combien de grammes de gras et de sucre que vous mangez toujours!Les noix et yogourt sont des choix bonne collation sont bons et ils sont faciles à emballer avec vous. Cela vous empêche de courir au distributeur automatique de snacks mauvais comme les chips et les biscuits. Qui sont chargés avec le type de calories que vous devriez éviter.
excellentes idées de collation sont:
1. fruits frais
2. des légumes crus
3. smoothies faible teneur en sucre
4. poivrons verts avec une trempette faible en gras.
5. muffin anglais avec du fromage fondu et les tranches de pomme
6. noix, graines de citrouille ou de tournesol.
7. maïs soufflé nature
Le grignotage est bien si vous le faites correctement, c'est un excellent moyen pour vous empêcher de trop manger. Juste planifier à l'avance et connaître les options que vous avez. Disons que vous avez sont croustillantes chose soif, prends des légumes plutôt que des croustilles. Vous vous sentirez satisfaits et sur votre chemin à vos objectifs de perte de poids!
