Si vous lisez ce petit article, cela signifie que vous souhaitez obtenir rapidement maigre. Et je ne parle pas de mourir de faim vous mince juste pour gagner tout le poids de retour dans une semaine. Je parle de pouvoir perdre 20 kilos en un mois. Bon disons qu'il faut encore vous 6 semaines pour le faire, que toujours assez vite!
Bien sûr, vous aurez besoin de regarder votre régime alimentaire et le moyen le plus rapide de faire obtenir rapidement maigre est en apprenant à combiner correctement vos aliments. Par exemple, ne pas manger des protéines avec des amidons. Ces deux types tout à fait différente des aliments utiliser des types complètement différents d'enzymes pour être digérés. C'est aussi une bonne idée de manger une grande variété de légumes à feuilles vertes. Et je ne parle pas seulement pelleter à salades insipides. Pour nous les étouffer souvent avec toutes sortes de pansements gras de toute façon. Non, je veux dire les choses comme le brocoli délicieux, certains choux belle cuits dans un bouillon de poulet faible de sodium, peut-être rôti quelques pousses Brussel ... miam!
Et puis il ya, bien sûr, l'exercice. Je sais, je sais, personne ne veut entendre le redoutable "e" mot. Mais si vous voulez vraiment être en mesure de perdre 20 kilos en un mois alors que vous avez vous-même à l'acier à l'idée que le moyen le plus rapide à faire, c'est avec une combinaison judicieuse de bons repas et de travail en sueur!
Alors, voici un simple exercice d'aérobie qui vous pouvez facilement faire de la sécurité, de confidentialité et le confort de votre foyer: Ne rapide squats poids corporel.
Ces petits bijoux peuvent être une séance d'entraînement tueur qui se font la graisse juste fondre. Mais vous devez faire ces correctement. Tout d'abord, assurez-vous que votre dos n'est pas voûté sur lorsque vous effectuez ces squats. Suivant toucher le sol avec vos doigts lors de chaque rep. Pourquoi voulez-vous faire cela? Parce qu'elle assure que vous allez à une profondeur suffisante de votre squats. Ne trichez pas le mouvement. Vous venez de vous blesser les propres efforts.
N'oubliez pas, vous pouvez obtenir rapidement maigre et perdre 20 kilos en un mois. Mais s'il vous plaît, de façon intelligente afin que vous puissiez vous garantie qu'il restera éteint.
