Un moyen efficace pour se débarrasser des kilos superflus est de réduire votre apport calorique. Lorsque le nombre de calories que vous consommez est moindre que la moyenne, l'apport calorique normal cela conduira à la perte de poids. Un certain nombre de plans de régime sont disponibles pour nous aider à consommer moins de calories que nous faisons habituellement. Le menu diététique 800 calories et un plan de repas est l'un des plans de régime tels qui limitent l'apport calorique d'une personne à 800 calories par jour. Ce plan de régime entre dans la catégorie des très basses calories Diète (VLCD) et ne doit jamais être pratiqué sans l'approbation et le suivi de votre médecin. Ce régime alimentaire est seulement recommandée pour les personnes qui sont dangereusement la surcharge pondérale et l'obésité pour les personnes dont peut conduire à des situations de la vie en danger. Les médecins recommandent ce régime pour les personnes dont indice de masse corporelle (IMC) est supérieur à 30. Les personnes qui prennent ce régime perdent habituellement 3-5 livres par semaine et un total d'environ 50 livres en douze semaines.
Ce régime ne devrait pas être jugé par quelqu'un à la maison. Obtenir une recommandation d'un médecin est obligatoire avec ce plan de régime, comme l'apport en calories par jour est dangereusement faible et la prise de ce régime sans surveillance médicale peut entraîner de nombreuses complications médicales. Ne jamais suivre ce régime sans approbation de votre médecin.
Comment est le menu diététique 800 calories formulées?
Le menu diététique 800 calories et un plan de repas est génériquement formulées par le remplacement de la plupart des aliments réguliers avec les suppléments substituts de repas et les régimes alimentaires liquides. La formulation exacte alimentation sera conçue par votre médecin en fonction sur un grand nombre de facteurs comme le poids, l'âge, médicale, etc conditions il vous donnera toutes les informations sur ce qu'il faut manger et quand et demandera également de vous voir tous les deux semaines environ quand vous prenez l'alimentation. Vous serez complètement surveillés pendant cette période par votre médecin. En raison de la restriction calorique drastique, votre pression artérielle, pouls, des changements de poids sont suivis de près et enregistrées par le médecin. Par ailleurs des analyses de sang sont également pris toutes les deux semaines pour s'assurer que vous êtes bien. Le médecin recommandera également une thérapie comportementale et de la formation exercices physiques dans le cadre du plan d'alimentation. Donc vous pouvez comprendre comment dangereux et ce serait folie de prendre ces régimes par notre propre sans l'appui d'un médecin.
800 menus régime pauvre en calories:
Meublé ci-dessous sont de 800 quelques cas bien connus régimes hypocaloriques.
Medifast: Ce régime alimentaire est approuvée par l'Université John Hopkins et l'apport calorique en suivant ce plan est limité à 800-1000 calories par jour. Par conséquent, ce n'est pas strictement un VLCD.
Optifast: Cette difficile de suivre le plan alimentaire est largement pratiquée dans beaucoup de cliniques aux États-Unis et au Canada.
Le régime Cambridge: Ce régime a un niveau très faible teneur en calories de l'ordre de 400-600 calories et est utilisé au Royaume-Uni.
Medifast:
Le plan de repas Medifast est fait de cinq substituts de repas par jour. Les repas peuvent être substitués par des barres, des potages, secoue et les repas d'avoine. En outre, le plan de repas recommande également un repas par jour qui constitue de viande maigre et deux tasses de salade. Un minimum de 64 oz de liquides doivent être consommés dans une journée et il est préférable de consommer un peu de liquide tous les deux à trois heures.
Optifast:
Ce programme suivi dans les cliniques comprend les éléments suivants:
Publication d'analyses médicales devant la diète est lancé et une surveillance continue lorsque le régime est suivi.
Counseling sur le comportement, style de vie et de la nutrition qui doivent être suivies pour maintenir le poids.
Un régime alimentaire essentiellement liquides.
L'activité physique régulière.
Le programme est offert comme un plan de 26 semaines au cours de laquelle on prend soin de veiller à ce que la personne qui le régime correctement les transitions vers le repas réguliers.
La Diète Cambridge:
Le régime Cambridge est un régime très faible en calories et ne devrait pas être jugé sans surveillance médicale. Dans ce plan de régime, des repas réguliers sont remplacées par des quantités précises de vitamines, calories et de nutriments qui sont disponibles comme les bars ou dans des sachets. de grandes quantités d'eau doivent être consommés pour maintenir le métabolisme équilibré et pour éviter la constipation.
Effet indésirable
À la suite de l'alimentation 800 calories aura beaucoup des effets secondaires comme il ya une forte réduction de l'apport calorique. Les personnes suivantes du plan de 800 calories alimentation se plaignent généralement de la fatigue, la diarrhée, la constipation et des nausées. Il ya aussi une possibilité de complications graves comme des pierres de la vésicule biliaire si le processus de perte de poids est trop rapide. Donc il est très important de suivre ce plan de régime ainsi que la surveillance médicale. Soyez conscient que ce plan de régime est une entreprise risquée et si jamais essayer de faire tout cela par nous-mêmes et mettre votre santé en danger.
