Si vous voulez perdre £ 7, prenez 2 minutes et lisez cet article. Perdre du poids n'est pas difficile. Surtout si vous ne voulez pas perdre 7 livres. Voici deux façons pour vous aider à perdre du poids rapidement.
1. Repas en mémoire tampon
Beaucoup de gens mangent moyen de beaucoup quand ils s'assoient pour un repas. L'une des principales raisons en est que d'un manque de collations saines entre les repas. Toutefois, si vous n'avez pas le temps de prendre une collation, mangez une pomme, la soupe ou la salade juste avant votre repas. Cela aidera votre faim tampon de sorte que vous ne mangez pas trop (donc consommer trop de calories et de glucides).
2. Poids de levage
Bien des gens croient exercice aérobie est plus efficace pour la perte de poids en raison de la quantité des calories brûlées pendant l'entraînement. L'exercice aérobie est idéal pour brûler des calories, mais il n'est pas le meilleur type d'exercice pour travailler dehors!
Pense de l'exercice aérobique que la négociation de votre temps pour l'argent. En d'autres termes, vous brûlez des calories aussi longtemps que vous travaillez en dehors. D'autre part, pensez à haltérophilie comme un revenu résiduel. Avec un revenu résiduel, vous avez encore à travailler, mais vous avez encore gagner de l'argent même quand vous n'êtes pas.
Poids de levage sera toujours vous permettre de graver des bateaux pleins de calories au cours d'une séance d'entraînement, CEPENDANT, permettra de donner votre métabolisme une impulsion forte qui se poursuit même après avoir quitté la salle de gym. Bien sûr, vous ne pouvez pas simplement d'entraînement une fois, puis attendre de votre métabolisme de continuer à travailler plus vite. Vous aurez toujours besoin de maintenir un programme d'entraînement régulier (mais pas intense).
Si vous voulez perdre 7 kilos, c'est exactement la façon de commencer. Gardez à l'esprit que vous avez toujours besoin de maintenir une alimentation de qualité ainsi.
