Ok alors voici, je vais parler de ce que vous ne voulez pas faire tout l'exercice.
Si votre façon de penser qu'il n'y avait pas de bonne ou mauvaise, il vous faut lire le. Beaucoup de gens glisser jusqu'à quand faire cardio.
Si vous ne 30 à 60 minutes de cardio rythme régulier quand votre à la salle de sport, alors votre réalité en baisse de l'efficacité de cette séance d'entraînement.
Pensez-y, ont été conçus pour ce qui est connu sous le nom stop and go mouvements. Donc salves rapides de mouvement au rythme rapide suivie de la récupération est la meilleure façon d'exercer notre bodys!
Regardez par exemple un coureur de marathon à un sprinter. On est très maigre, musclé et puissant à la recherche et l'autre très maigre et pâle. Qui préférez-vous ressembler?
Voici mes 5 choses à éviter de faire-
1. Cardio rythme soutenu
Running pendant 30 minutes sur un tapis roulant est littéralement va vous mènera nulle part. Eh bien vous savez ce que je veux dire. Nos bodys n'est pas conçu pour ce type d'exercice d'endurance.
2. Perdre Motivation
Très simplement croire en soi. Dès que tu as des doutes si vous pouvez le faire ou non, plus il reçoit.
3. La déshydratation
Très importants Perdre fluides tout en exerçant vous fera vous sentir faible et de l'énergie. Donc, buvez-vous!
4. Pas d'étirement avant et après
Si vous ne vous dégourdir les muscles ne sera pas prêt pour l'effort. Qui peut entraîner des crampes, courbatures ou même sentiment se froisser un muscle!
5. Pensant une corvée
Si vous pensez qu'il s'agit d'une corvée, vous ne voulez pas le faire. Alors amusez-vous avec elle.
