Chaque fois que vous vous demandez pourquoi vous n'avez pas encore de répondre à vos objectifs de perte de poids, vous devez comprendre que l'ensemble du processus est un peu compliqué. La perte de poids est une technique qui doit être compris par un individu expérimenté avant de les appliquer à bon escient. Il ya de nombreux cas dans lesquels le manque d'informations sur la perte de poids a forcé de nombreuses personnes en surpoids à renoncer à leur désir de devenir mince encore. Afin de s'assurer que cela ne se reproduise pas, nous allons en discuter quelques-unes des informations privilégiées concernant minceur.
La dépense énergétique quotidienne totale
Le poids abord et avant tout à perdre les avantages indirects qui est d'assurer que votre dépense énergétique quotidienne totale est clair dans votre esprit. Afin d'esquisser un plan de nutrition de perte de poids approprié, il est essentiel que vous devez d'abord calculer le nombre total de calories que votre corps dépense en une journée pour mener à bien les fonctions de base des lésions corporelles. Cela comprend aussi des exercices physiques lourds ainsi que les activités sédentaires. Une fois que vous avez les données en main, vous être très clair avec votre niveau d'entretien de base.
Know Your brûleur de calories
Il paie toujours en savoir plus sur le nombre total de calories que vous pouvez graver en un jour donné. Alors que ce nombre varie d'une personne à personne, le fait demeure que les calories brûlées en moyenne reste à peu près stagnante. Selon le calculateur de moyenne, il a été constaté que les besoins caloriques moyenne pour les femmes dans les Etats-Unis est à lui seul environ 2000 à 2200 calories par jour. De même, les besoins en calories en moyenne pour les hommes est d'environ 2700 à 2900 par jour.
Les cas extrêmes
Il ya les cas où les gens peuvent exiger jusqu'à 6000 calories par jour ou plus simplement de maintenir leur poids corporel. Or, une telle obligation à haut pouvoir calorifique est applicable uniquement aux personnes qui sont à l'athlétisme et des activités sportives extrêmes liées.
