Si votre entraînement ne vous aide pas à brûler les graisses, vous devez interrupteur et essayez cette séance d'entraînement. Aujourd'hui dans cet article, je vais partager une simple séance d'entraînement de ma combustion des graisses jamais il est. Vous serez surpris de voir les résultats de cette séance d'entraînement.
Je suis un grand fan des routines de poids corporel. Ils sont non seulement faciles à faire, sans perdre trop de temps ou d'argent et dans l'intimité de votre maison. C'est pourquoi je utiliser beaucoup de séances d'entraînement de poids corporel chez mes routines.
Cet entraînement contient 1 exercice comme un entraînement en force, 1 exercice que les maladies cardio et 1 exercice pour le dos et les abdominaux.
Commençons par la musculation.
push ups Handstand - Si vous pouvez faire ATR alors vous devez ajouter ces push ups dans votre routine. Si tu ne peux pas le faire, alors faire l'inverse ATR (face du mur et inverser monter et vous vous êtes retrouvé face au mur. Demandez à quelqu'un de vous place dans cet exercice). Cela fonctionne sur le haut du corps, votre cœur (vous devrez serrer la base de mettre la force dans cet exercice.
Je recommande de faire au moins 20 représentants par session du présent.
Poids corporel squats - squats poids corporel sont l'une des meilleures façon de faire votre cardio. Si vous n'avez fait que commencer rayonnages des numéros dans cet exercice, il va graver vos jambes et les poumons. Ils sont tellement fous puissants. Vous verrez que vous vous étirez vos limites avec cardio, des tendons et de l'endurance.
Plank - C'est un exercice, vous aurez l'impression est un flic au bout de deux précédentes, mais croyez-moi, tenant planche pendant une minute fera changer d'avis en hâte. Vous devriez passer 5 minutes (1 minimum minute) pour vous aider à renforcer votre noyau.
Autres exercices qui vous pouvez inclure dans cette séance d'entraînement est.
Aller squats - Ils sont agressifs, ils sont fous et ils sont méchants. La plupart des gens les éviter, car elles nuisent. Et la plupart des gens sont encore de la graisse que vous connaissez.
Il ya des raisons que je me sers de ces exercices. D'après mon expérience, lorsque vous combinez ces exercices dans une séance d'entraînement, vous finirez par créer le meilleur de routine jamais brûler les graisses.
