Chacun dans le monde veut brûler les graisses du ventre et obtenir abs plat. Oui si peu de gens réussissent. La raison n'est pas faute d'avoir essayé mais le manque de connaissances. Les gens ne les mauvaises choses: ils entraînement mal et qu'ils mangent mal. Ils viennent de sabotage de leurs propres efforts.
J'espère pour vous aider à s'assurer que cela ne vous arrive pas avec ce court article et ces 5 conseils:
1. Arrêtez de faire cardio longue durée - Dans le passé nous avons été amenés à croire que, pour brûler plus de graisse dont nous avons besoin d'étendre nos séances d'entraînement cardio, de les rendre aussi longtemps que possible. Little a été dit sur l'intensité de ces séances d'entraînement. Ce qui s'est passé est que les gens ont commencé à faire des séances d'entraînement à moyen rythme juste pour être en mesure de rester sur le tapis roulant ou l'elliptique pour 60 à 90 minutes. Ils ont gaspillé leur temps et a obtenu peu de résultats.
La clé est de faire séance d'entraînement intensive et non ceux de long. Bien sûr, vous ne pouvez pas le printemps pour une minute et espérer obtenir abs plat, mais vous n'avez pas besoin de faire une séance d'entraînement 60 minutes soit. Poussez-vous difficile pour les 20 à 30 minutes et vous brûler beaucoup de graisse du ventre.
2. Juste parce que quelque chose ne dispose pas de sucre ne rend pas un produit diététique - Avec autant de sucre de nombreux produits gratuits dans les supermarchés, c'est une merveille la société occidentale continue à grossir et grossir. La vérité est que les édulcorants artificiels sont les plus mauvais pour vous. Certains peuvent vous rendre semblable à la façon dont la graisse de sucre possible.
3. Workout votre corps tout entier - Dans ma salle de gym je vois des gens faire des exercices abdominaux sans fin. Ils croient qu'il brûlera la graisse du ventre de leur. Pas du tout. Vous ne pouvez pas brûler les graisses à partir d'une partie spécifique du corps avec l'exercice seul. Vous brûle les graisses de tous les coins de votre corps. Vous devez vous concentrer sur les exercices qui brûlent le plus de gras. séances d'entraînement estomac ne font pas partie de ces exercices.
4. Pause repas en petits repas - Ce n'est pas seulement le nombre de calories que vous mangez, mais comment vous les avez peut que les chiffres. Si vous prenez votre apport calorique entier et le diviser en plusieurs petits repas tout au long de la journée, vous pouvez maintenir un taux de métabolisme et brûler plus de calories plus facile. 4-6 repas et des collations est une bonne règle.
5. Créer un mode de vie sain - Vous ne pouvez pas simplement entraînement vos soucis ou de mener une vie malsaine et nous espérons que, vous obtiendrez abs plat. Il ne va pas se produire. La façon dont vous menez votre vie est un effet dramatique sur votre corps. Assurez-vous assez d'heures de sommeil, boire suffisamment d'eau, mener une vie détendue, et faire des choses que vous aimez.
Suivez ces 5 conseils et vous aurez l'air et se sentent mieux
